Atlas Gezondheid Chiropractie

Postuur Optimalisatie
Programma

Houdingscorrigerende oefeningen die uw chiropractische behandeling ondersteunen — ontwikkeld door chiropractors, fysiotherapeuten en personal trainers.

12 Weken programma

20+ Jaar ontwikkeld

20–30 Min. per sessie

Wij bieden u de mogelijkheid om de behandeling die u bij onze chiropractors heeft ondergaan te ondersteunen met houdingscorrigerende oefeningen. Dit traject is gedurende meer dan twintig jaar ontwikkeld door chiropractors, fysiotherapeuten en personal trainers in Amerika, en door ons verder ontwikkeld in onze praktijken.

Deze oefeningen verbeteren uw corestabiliteit en zijn ontworpen om u na verloop van tijd een beter postuur te geven. Klik op elke oefening in de lijsten hieronder om direct de instructievideo te bekijken.

Startpunt van elk programma

Neutrale Wervelkolom

De uitlijning van ons lichaam speelt een vitale rol in onze kwaliteit van leven, mobiliteit en het voorkomen van blessures. Door bewust onze spieren te activeren en de juiste uitlijning te vinden, verbeteren we mobiliteit en verlichten we rugpijn.

De wervelkolom bestaat uit vier regio’s die samen een natuurlijke S-vormige kromming vormen: een lichte holling in de nek, een bolling in de borstwervels en opnieuw een holling in de onderrug. Deze kromming werkt als schokdemper bij elke beweging.

Cervicale lordose — holling naar voren

Thoracale kyfose — bolling naar achteren

Lumbale lordose — holling naar voren

Zijaanzicht van de wervelkolom in neutrale positie

Waarom het werkt

Wat is een neutrale wervelkolom?

De S-kromming

Uw ruggengraat werkt als schokdemper bij lopen, bukken en tillen. Een neutrale wervelkolom behoudt de natuurlijke S-rondingen zonder te ver door te slaan naar voor of achter.